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  • Bases Do Treinamento De Força Para Homens E Mulheres

Bases Do Treinamento De Força Para Homens E Mulheres

Thomas D. Fahey

REF.: MCG3598

R$ 90,00

Ou em até 6x de R$ 15,00



EDIÇÃO
1A/14
EDITORA
Mcgraw-hill
PÁGINAS
272
ISBN
9788580553598
FORMATO
17,5X25
RESUMO

Bases do Treinamento de Força para Homens e Mulheres inclui recursos que o tornam o melhor e mais acessível livro do mercado para quem está iniciando um treinamento de força.

Cada capítulo apresenta o que há de mais atual e relevante em relação aos exercícios da área, incluindo informações nutricionais, programas de treinamento, técnicas apropriadas e artigos científicos que desmistificam algumas ideias sobre aptidão física.


SUMÁRIO:

Capítulo 1. Base do Treinamento de Força

Capítulo 2. O Treinamento de Força e seu Corpo

Capítulo 3. Diretrizes do Treinamento de Força

Capítulo 4. Como o Treinamento de Força Melhora o Corpo

Capítulo 5. Começando: O Básico

Capítulo 6. Desenvolvendo os Membros Inferiores

Capítulo 7. Desenvolvendo as Costas e o Pescoço

Capítulo 8. Desenvolvendo os Músculos Abdominais

Capítulo 9. Desenvolvendo o Peitoral e os Ombros

Capítulo 10. Desenvolvendo os Braços

Capítulo 11. Exercícios para Desenvolver Velocidade e Potência

Capítulo 12. Nutrição para o Treinamento de Força

Capítulo 13. Recursos Ergogênicos: Medicamentos e Suplementos

Apêndices
Apêndice 1. Sistema Muscular

Apêndice 2. Sistema Esquelético

Apêndice 3. Exercícios em Máquinas ou com Pesos Livres para Esportes e Outras Atividades
Apêndice 4. Valores de Referência e Procedimentos de Testes para Avaliar a Força

Glossário
Referências
Índice
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